Diez consejos para cuidar la voz
BARAHONA: Las disfonías y afonías afectan a una de cada 13 personas, siendo los profesionales de la voz y los niños los más susceptibles de padecerlas.
La inflamación, el abuso vocal y factores psicológicos son algunos de los motivos del origen de estos trastornos. En el Día Mundial de la Voz, te ofrecemos diez consejos para cuidar la voz y evitar estos problemas.
Los trastornos de la voz son una preocupación común que afecta a una proporción significativa de la población, con impactos que van desde la incapacidad para hablar hasta dificultades en la comunicación cotidiana.
Diez consejos para cuidar la voz
Mantener las cuerdas vocales hidratadas bebiendo líquidos regularmente.
Respirar adecuadamente, evitando la respiración por la boca y practicando la respiración abdominal.
Hacer un uso moderado de la voz y evitar gritar en ambientes ruidosos.
Evitar carraspear con frecuencia y toser suavemente si es necesario.
Mantener una postura corporal adecuada para facilitar la resonancia vocal.
Evitar el tabaquismo y la exposición al humo.
Seguir una dieta equilibrada y evitar alimentos y bebidas extremadamente fríos o calientes.
Regular la humedad del ambiente y evitar ambientes secos.
Descansar lo suficiente y evitar situaciones de estrés y fatiga.
Consultar a un profesional de la salud si los trastornos vocales son frecuentes o persistentes.
